come bien!

Para tener un cuerpo y una mente saludables, no hay nada más efectivo que alimentarse correctamente. Eso no quiere decir seguir ninguna dieta y mucho menos comer poco. Simplemente, adoptar pequeños hábitos que van a hacer la diferencia.

ü Fraccionar siempre la alimentación en 4 comidas (desayuno, almuerzo, merienda y cena) y 1 colación entre cada comida.

ü Respetar los horarios de las comidas.

ü No saltear ninguna comida.ü 

ü Preparar los alimentos al horno, plancha, parrilla o hervidos, grillados.

ü Condimentar con aceites vegetales (oliva, uva, girasol, soja), sal con moderación y evitar el exceso de aderezos como mayonesa.

 ü Consumir agua, soda, jugos naturales, licuados de frutas y bebidas sin azúcar con moderación.

ü Moderar el consumo de alimentos dulces, productos de copetín, repostería y pizzas, entre otros.

ü Realizar actividad física al menos dos veces por semana una hora.

ü Comenzar el día con un buen desayuno.

ü En lugar de atacar el kiosco en el recreo, llevar alguna de estas colaciones: frutas, yogurt con cereales, jugo de frutas, leche individual descremada, barrita de cereal.

uñas con lunares!

Paso 1:

Aplicá una capa base, que prepara las uñas para el esmalte, las refuerza para que crezcan sanas y las protege.

Paso 2:

Colocar el primer tono del esmalte del color elegido en toda la uña y dejá secar bien.

Paso 3:

Descargá unas gotitas de esmalte de otro color en un papel rígido y tomá el producto con un palillo o una aguja para pintar los lunares del tamaño que te guste. 

Paso 4:

Aplicá una capa protectora de esmalte, el mismo producto que aplicaste en el primer paso. De esta manera, fijás el estilo para que el nail art dure más tiempo.

pelo de super modelo

hola como estan? hoy les traigo un tratamiento para tenes un cabello similar a elde una modelo con un producto super economico y ese producto es...............la mayonesa............ si como lo acabas de leer antes de bañarte aplica mayonesa por todo tu cabello degalo actuar 30 minutos o si quieres megores resultados una hora luego lavate super bien el cabello para que no queden residuos,luego secalo con secador o degalo secar al aire libre cuando este seco wuala tendras un cabello hermoso,sedoso,y domable espero este tip les sirba bessos vale

escucha “Story Of My Life de one direction

hola como andan bueno desde hoy les traere tambien  noticias de famosos hoy les presento el nuevo single de one deirction “Story Of My Life

que te parecio?

aprende a lucir tu cuerpo!

Una mujer siempre tiene que saber qué es lo mejor para su cuerpo… Como todos dicen, cada persona es un mundo y no podemos usar todas lo  mismo!! Acá todos los tips para que resaltes tu figura en una noche importante y no pases ni un poco desapercibida!! ¿Los famosos seguirán bien estos consejos?MODA

 Algo infaltable en el armario de cualquier chica es un vestido que la haga lucir increíble! Pero tené en cuenta que si tu cuerpo es pequeño no deberías usar vestidos con muchos colores… estos achican la figura!!! Lo ideal para vos es una prenda de un único color. El largo perfecto es por sobre la rodilla, no elijas algo más largo que eso porque te va a hacer parecer aún más chiquita!! Y si todavía no los conocés, hacete amiga de los vestidos con corte imperio o cuello en “v”. Nadie va a olvidarse de tu look y obvio, no te olvides de lucirte con unos hermosos tacos!!

 Para las chicas altas también hay tips!!! Claro que, en este caso, el outfit de un único color no te favorece así que sentite libre de combinar. Los estampados son ideales para vos pero ¿sabés qué es lo mejor de todo? Polleras y vestidos largos te quedarán perfecto!! No pierdas la oportunidad de lucirte con estas prendas, vas a estar divina y además es super fino. Todos van a mirarte También hay que saber qué hacer si tenés mucho busto!!! A veces la podés disimular con un vestido que por tu busto te hace parecer más rellenita. ¿Cómo hacer para que esto no pase? Fácil!! El cuello en “V” definitivamente es para vos!! También deberías elegir un vestido que tenga una falda en “A” que va a balancear a tu cuerpo. No uses cinturones muy gruesos, no querés parecer una exagerada!!

Si por el contrario, tenés poco busto usá vestidos con strapless que van a hacer que parezca que tenés más!! No uses vestido con aro, queda ridículo si no lo podés llenar.espero estos tips os sirban besos vale