come bien!

Para tener un cuerpo y una mente saludables, no hay nada más efectivo que alimentarse correctamente. Eso no quiere decir seguir ninguna dieta y mucho menos comer poco. Simplemente, adoptar pequeños hábitos que van a hacer la diferencia.

ü Fraccionar siempre la alimentación en 4 comidas (desayuno, almuerzo, merienda y cena) y 1 colación entre cada comida.

ü Respetar los horarios de las comidas.

ü No saltear ninguna comida.ü 

ü Preparar los alimentos al horno, plancha, parrilla o hervidos, grillados.

ü Condimentar con aceites vegetales (oliva, uva, girasol, soja), sal con moderación y evitar el exceso de aderezos como mayonesa.

 ü Consumir agua, soda, jugos naturales, licuados de frutas y bebidas sin azúcar con moderación.

ü Moderar el consumo de alimentos dulces, productos de copetín, repostería y pizzas, entre otros.

ü Realizar actividad física al menos dos veces por semana una hora.

ü Comenzar el día con un buen desayuno.

ü En lugar de atacar el kiosco en el recreo, llevar alguna de estas colaciones: frutas, yogurt con cereales, jugo de frutas, leche individual descremada, barrita de cereal.

uñas con lunares!

Paso 1:

Aplicá una capa base, que prepara las uñas para el esmalte, las refuerza para que crezcan sanas y las protege.

Paso 2:

Colocar el primer tono del esmalte del color elegido en toda la uña y dejá secar bien.

Paso 3:

Descargá unas gotitas de esmalte de otro color en un papel rígido y tomá el producto con un palillo o una aguja para pintar los lunares del tamaño que te guste. 

Paso 4:

Aplicá una capa protectora de esmalte, el mismo producto que aplicaste en el primer paso. De esta manera, fijás el estilo para que el nail art dure más tiempo.

pelo de super modelo

hola como estan? hoy les traigo un tratamiento para tenes un cabello similar a elde una modelo con un producto super economico y ese producto es...............la mayonesa............ si como lo acabas de leer antes de bañarte aplica mayonesa por todo tu cabello degalo actuar 30 minutos o si quieres megores resultados una hora luego lavate super bien el cabello para que no queden residuos,luego secalo con secador o degalo secar al aire libre cuando este seco wuala tendras un cabello hermoso,sedoso,y domable espero este tip les sirba bessos vale

escucha “Story Of My Life de one direction

hola como andan bueno desde hoy les traere tambien  noticias de famosos hoy les presento el nuevo single de one deirction “Story Of My Life

que te parecio?

aprende a lucir tu cuerpo!

Una mujer siempre tiene que saber qué es lo mejor para su cuerpo… Como todos dicen, cada persona es un mundo y no podemos usar todas lo  mismo!! Acá todos los tips para que resaltes tu figura en una noche importante y no pases ni un poco desapercibida!! ¿Los famosos seguirán bien estos consejos?MODA

 Algo infaltable en el armario de cualquier chica es un vestido que la haga lucir increíble! Pero tené en cuenta que si tu cuerpo es pequeño no deberías usar vestidos con muchos colores… estos achican la figura!!! Lo ideal para vos es una prenda de un único color. El largo perfecto es por sobre la rodilla, no elijas algo más largo que eso porque te va a hacer parecer aún más chiquita!! Y si todavía no los conocés, hacete amiga de los vestidos con corte imperio o cuello en “v”. Nadie va a olvidarse de tu look y obvio, no te olvides de lucirte con unos hermosos tacos!!

 Para las chicas altas también hay tips!!! Claro que, en este caso, el outfit de un único color no te favorece así que sentite libre de combinar. Los estampados son ideales para vos pero ¿sabés qué es lo mejor de todo? Polleras y vestidos largos te quedarán perfecto!! No pierdas la oportunidad de lucirte con estas prendas, vas a estar divina y además es super fino. Todos van a mirarte También hay que saber qué hacer si tenés mucho busto!!! A veces la podés disimular con un vestido que por tu busto te hace parecer más rellenita. ¿Cómo hacer para que esto no pase? Fácil!! El cuello en “V” definitivamente es para vos!! También deberías elegir un vestido que tenga una falda en “A” que va a balancear a tu cuerpo. No uses cinturones muy gruesos, no querés parecer una exagerada!!

Si por el contrario, tenés poco busto usá vestidos con strapless que van a hacer que parezca que tenés más!! No uses vestido con aro, queda ridículo si no lo podés llenar.espero estos tips os sirban besos vale

logra el look de venecia

Venecia es el personaje de Aliados más original a la hora de vestirse. Ella usa un look femenino, natural y cómodo llamado Boho & Shabby Chic. Te cuento de qué se trata y te doy opciones para que lo pruebes.  

Venecia interpreta a un ser de luz con una sabiduría especial que intenta adaptarse al mundo de la tierra. Y como la ropa que usamos SIEMPRE tiene que ver con nuestra personalidad, a ella le va muy bien el estilo Boho, que es una mezcla de un look romántico y femenino con el movimiento hippie de los años 60 y 70.

Para imitar su look, no podés dejar de tener prendas con volados, puntillas, encajes y tejidos. Además, incorporá los vestidos floreados, las polleras en colores pasteles como natural, rosa, celeste o amarillo y no te olvides de darle un toque final con un pañuelo en la cabeza. Para los pies, podés usar franciscanas o alpargatas.

besos vale........

logra el look de nieves

¿Te gusta el look de Brenda Asnicar en Cumbia Ninja? Te enseñamos a lograrlo!!!

Nieves tuvo que cambiar su estilo para esconderse de los asesinos de su familia. Pasó de ser una chica de clase alta a lookearse como una adolescente con mucha calle!!!

En su nueva vida, tiene un estilo tomboy tirado hacia lo rapero que queda re canchero. Usa joggins y calzas con estampas. Además, los combina con remeras amplias con inscripciones o dibujos. Otra de las prendas que suman al look son las camperas deportiva (del estilo de Adidas) bien sueltas y con capucha. 

Para el calzado, son claves las zapatillas grandotas tipo skate o incluso los nuevos modelos que vienen con taco incoporado.

En cuanto al make up, delinéate tanto arriba como abajo con lápiz negro para lograr la mirada intensa tan característica del personaje. Después aplicá un toque de rimmel y listo.

Y si te animás, podés completar el look con el corte rapado de costado que tan de moda está. Cualquier peluquero va a saber hacértelo.

Relajado, despreocupado y súper cómodo. Intentalo!!