come bien!

Para tener un cuerpo y una mente saludables, no hay nada más efectivo que alimentarse correctamente. Eso no quiere decir seguir ninguna dieta y mucho menos comer poco. Simplemente, adoptar pequeños hábitos que van a hacer la diferencia.

ü Fraccionar siempre la alimentación en 4 comidas (desayuno, almuerzo, merienda y cena) y 1 colación entre cada comida.

ü Respetar los horarios de las comidas.

ü No saltear ninguna comida.ü 

ü Preparar los alimentos al horno, plancha, parrilla o hervidos, grillados.

ü Condimentar con aceites vegetales (oliva, uva, girasol, soja), sal con moderación y evitar el exceso de aderezos como mayonesa.

 ü Consumir agua, soda, jugos naturales, licuados de frutas y bebidas sin azúcar con moderación.

ü Moderar el consumo de alimentos dulces, productos de copetín, repostería y pizzas, entre otros.

ü Realizar actividad física al menos dos veces por semana una hora.

ü Comenzar el día con un buen desayuno.

ü En lugar de atacar el kiosco en el recreo, llevar alguna de estas colaciones: frutas, yogurt con cereales, jugo de frutas, leche individual descremada, barrita de cereal.

uñas con lunares!

Paso 1:

Aplicá una capa base, que prepara las uñas para el esmalte, las refuerza para que crezcan sanas y las protege.

Paso 2:

Colocar el primer tono del esmalte del color elegido en toda la uña y dejá secar bien.

Paso 3:

Descargá unas gotitas de esmalte de otro color en un papel rígido y tomá el producto con un palillo o una aguja para pintar los lunares del tamaño que te guste. 

Paso 4:

Aplicá una capa protectora de esmalte, el mismo producto que aplicaste en el primer paso. De esta manera, fijás el estilo para que el nail art dure más tiempo.

pelo de super modelo

hola como estan? hoy les traigo un tratamiento para tenes un cabello similar a elde una modelo con un producto super economico y ese producto es...............la mayonesa............ si como lo acabas de leer antes de bañarte aplica mayonesa por todo tu cabello degalo actuar 30 minutos o si quieres megores resultados una hora luego lavate super bien el cabello para que no queden residuos,luego secalo con secador o degalo secar al aire libre cuando este seco wuala tendras un cabello hermoso,sedoso,y domable espero este tip les sirba bessos vale

escucha “Story Of My Life de one direction

hola como andan bueno desde hoy les traere tambien  noticias de famosos hoy les presento el nuevo single de one deirction “Story Of My Life

que te parecio?

aprende a lucir tu cuerpo!

Una mujer siempre tiene que saber qué es lo mejor para su cuerpo… Como todos dicen, cada persona es un mundo y no podemos usar todas lo  mismo!! Acá todos los tips para que resaltes tu figura en una noche importante y no pases ni un poco desapercibida!! ¿Los famosos seguirán bien estos consejos?MODA

 Algo infaltable en el armario de cualquier chica es un vestido que la haga lucir increíble! Pero tené en cuenta que si tu cuerpo es pequeño no deberías usar vestidos con muchos colores… estos achican la figura!!! Lo ideal para vos es una prenda de un único color. El largo perfecto es por sobre la rodilla, no elijas algo más largo que eso porque te va a hacer parecer aún más chiquita!! Y si todavía no los conocés, hacete amiga de los vestidos con corte imperio o cuello en “v”. Nadie va a olvidarse de tu look y obvio, no te olvides de lucirte con unos hermosos tacos!!

 Para las chicas altas también hay tips!!! Claro que, en este caso, el outfit de un único color no te favorece así que sentite libre de combinar. Los estampados son ideales para vos pero ¿sabés qué es lo mejor de todo? Polleras y vestidos largos te quedarán perfecto!! No pierdas la oportunidad de lucirte con estas prendas, vas a estar divina y además es super fino. Todos van a mirarte También hay que saber qué hacer si tenés mucho busto!!! A veces la podés disimular con un vestido que por tu busto te hace parecer más rellenita. ¿Cómo hacer para que esto no pase? Fácil!! El cuello en “V” definitivamente es para vos!! También deberías elegir un vestido que tenga una falda en “A” que va a balancear a tu cuerpo. No uses cinturones muy gruesos, no querés parecer una exagerada!!

Si por el contrario, tenés poco busto usá vestidos con strapless que van a hacer que parezca que tenés más!! No uses vestido con aro, queda ridículo si no lo podés llenar.espero estos tips os sirban besos vale

logra el look de venecia

Venecia es el personaje de Aliados más original a la hora de vestirse. Ella usa un look femenino, natural y cómodo llamado Boho & Shabby Chic. Te cuento de qué se trata y te doy opciones para que lo pruebes.  

Venecia interpreta a un ser de luz con una sabiduría especial que intenta adaptarse al mundo de la tierra. Y como la ropa que usamos SIEMPRE tiene que ver con nuestra personalidad, a ella le va muy bien el estilo Boho, que es una mezcla de un look romántico y femenino con el movimiento hippie de los años 60 y 70.

Para imitar su look, no podés dejar de tener prendas con volados, puntillas, encajes y tejidos. Además, incorporá los vestidos floreados, las polleras en colores pasteles como natural, rosa, celeste o amarillo y no te olvides de darle un toque final con un pañuelo en la cabeza. Para los pies, podés usar franciscanas o alpargatas.

besos vale........

logra el look de nieves

¿Te gusta el look de Brenda Asnicar en Cumbia Ninja? Te enseñamos a lograrlo!!!

Nieves tuvo que cambiar su estilo para esconderse de los asesinos de su familia. Pasó de ser una chica de clase alta a lookearse como una adolescente con mucha calle!!!

En su nueva vida, tiene un estilo tomboy tirado hacia lo rapero que queda re canchero. Usa joggins y calzas con estampas. Además, los combina con remeras amplias con inscripciones o dibujos. Otra de las prendas que suman al look son las camperas deportiva (del estilo de Adidas) bien sueltas y con capucha. 

Para el calzado, son claves las zapatillas grandotas tipo skate o incluso los nuevos modelos que vienen con taco incoporado.

En cuanto al make up, delinéate tanto arriba como abajo con lápiz negro para lograr la mirada intensa tan característica del personaje. Después aplicá un toque de rimmel y listo.

Y si te animás, podés completar el look con el corte rapado de costado que tan de moda está. Cualquier peluquero va a saber hacértelo.

Relajado, despreocupado y súper cómodo. Intentalo!!

ESTAMPA PLAYERAS

♥ Necesitas:

- Crayolas

- Recipiente

- Rayador

- Playera del color que quieras

♥ Procedimiento: 

- Elige el color de crayolas que quieras y quitales el papelito, ahora comienza a rayarlas (NO POR EL LADO QUE RASPA EN EL RAYADOR) recuerda cada color por cada recipiente. Ya que tengas tu rayadura, vas a dibujar tu diseño que quieras en una cartulina para que sea nuestro molde y procura que tenga más cartulina a los lados para que al momento de recortarla no quede muy a la orilla. Pon en el medio de la playera periodico para que el estampado no pase a la espalda. Ahora, pon tu molde y comienza a poner la rayadura como más te guste. Después toma un trapo POQUITITO humedo y ponlo éncima de tu diseño, luego pasa la plancha aprox. a 1 cm de distancia ¡Y listo! La crayola se ah de quedar ahi para nunca despegarse; La crayola ya no se le despinta a tu playera, por lo tanto no mancha alguna otra prenda si es que la metes a la lavadora, así uses agua muy caliente.

creditos:--staice--

COMO TENER EL PELO MAS CLARO

Es muy barato y muy sencillo, y también no es abrasivo a tu cabello, se trata ni mas ni menos que de infusión de manzanilla, así es, la manzanilla aclara tu cabello, lo que debes hacer comprar la manzanilla en el mercado y déjala hervir, cuando este tibia guárdala en un recipiente, podría ser en alguna botella de shampoo vacía, para a la hora de tu baño, dejas unos minutos sobre tu cabello esa infusión! los resultados los obtendrás de manera gradual, no es instantáneo,ojo antes os lavais el pelo como normalmente haceis,y luego echais la manzanilla,no hace falta aclarar porque esta huele bien,seguro que dentro de un mes el pelo.estara mas claro ;D

bebidas invierno-verano

Hoy les enseñare a hacer bebidas de 2 tipos! Una para verano, y otra para invierno...

VERANO- Batido de Helado y leche
Ingredientes:
-Leche
 -Helado de cualquier sabor

Decide que tan espeso quieres que sea.Entre más leche añadas más ligero será.Agrega tres partes de helado por cada parte de leche si quieres un batido espeso.Asegura la parte de arriba de la licuadora y licua a velocidad rápida. Detenla hasta que sientas que tienes la consistencia deseada.

Invierno-Café Latte con caramelo
Ingredientes:
-1 cucharada de azúcar 
-1/4 taza de crema para café
-1 cucharada de caramelo líquido
-3/4 taza de café preparado

Disuelve el azúcar en la crema para café. Bate la mezcla con una batidora de leche hasta que esté espumosa. Vierte el café dentro de una taza, agrega el caramelo y revuelve hasta disolverlo. Agrega la mezcla de crema y sirve.

besos vale.....

diy:uñas

¡Hola chicas! Hoy les traigo un tutorial para las uñas.

Necesitamos:

♥ Cinta adhesiva.

♥ Esmaltes de uñas de colores.

♥ Tijeras.

♥ Esmalte de uñas transparente.

¿Y como lo hacemos?

1. Pintamos trozos de la cinta de diferentes colores y esperamos a que seque.

2. Mientras tanto pintamos nuestras uñas.

3. Cortamos la cinta en diferentes formas.

4. Las pegamos a nuestras uñas y damos una capa de esmaltte transparente para que nuestros bonitos diseños duren más. Listo.espero les guste besos vale

peinados ♥

¡Hola chicas!

¿Como os va el colegio? ¡Espero que bien! 

A mi siempre me costaba escoger que peinado hacerme para ir a clases, y por eso hago esta entrada. 

Para las clases, es mejor llebar el pelo recogido y fuera de la cara para que no nos moleste al estudiar y hacer los deberes.

¡Estos son algunos peinados que puedes probar!

1.- Recoge todo tu pelo en una coleta alta, excepto un mechón en el que harás una trenza. Cuando tengas echa la trenza, llébala hasta la coleta y ponle una horquilla del pelo. ¡Ya está!

2.- Hazte tres trenzas con todo tu cabello. Después haz una trenza con las tres trenzas de tu pelo. ¡Ahora tendrás una trenza de 9 mechones!

3.- Tira todo tu cabello hacia un lado, después péinalo hasta que quede bien. En un mechón, haz una trenza. Ponle una horquilla del pelo en la punta. ¡Queda genial la Trenza de Diadema!

¡ESPERO QUE OS HAYAN GUSTADO ESTOS PEINADOS!

♥

besos vale!

esmaltes super faciles!

espero les guste esta hecho con todo el amor del mundo!!

Materiales: Un bote (en el caso de que quieras bastante esmalte) o una tapadera de plático que no quieras (en caso de querer poco), un pincel viejo, esmalte transparente y sombra de ojos del color que quieras el esmalte.

Paso 1: Raya la sombra para que te quede en polvo, cuidado porque ensucia mucho.

Paso 2: Vierte un poco de esmalte sobre el polvo y mezclalo hasta que te quede líquido (pero no muy aguado)

Paso 3: ¡Ya lo tienes! Ahora solo tienes que aplicarlo sobre tus uñas. Se seca muy rápido.

espero les guste besos vale!

Lookeá tu pelo!

¿Ubicás los colores pastel que se usan para pintar? Con eso podés teñir tu pelo por un día sin pedirle ayuda a nadie!!

¿Qué necesitás?

• Colores pastel. NO son tizas de pizarrón, se llaman “colores pastel” y los podés conseguir en cualquier librería grande.
• Un difusor con spray que llenaremos de agua. También podés utilizar un protector térmico.
• Una toalla.
• Guantes de látex.
• Planchita de pelo.
• Colocamos una toalla en los hombros para no manchar y nos ponemos los guantes para que no se nos tiñan las manos.
• A continuación pasaremos el color pastel seleccionado por todo el de pelo. Tiene que quedar bien teñido, así que tendremos que darle unas cuantas pasadas.
• Repetimos el proceso con el resto de mechones.
• Dejamos secar al aire libre y cuando el cabello esté seco, pasamos la planchita por el mechón para sellar el color. ATENCIÓN: el mechón tiene que estar seco del todo antes de utilizar la planchita!!!
• Para que el color nos dure por lo menos un día, no tenemos que tocarnos demasiado el pelo.
• Para eliminar el color, solo tenemos que lavarnos el pelo normalmente y frotar un poco más en la zona teñida.

Qué tiene que tener tu valija

Al fin llegaron las tan soñadas vacaciones que estuviste esperando todo el año. Te tiro  los tips que necesitás para no entrar en crisis a la hora de armar la valija!!

•  Menos es más: dejá de lado esas prendas que hace tiempo que no usas.
• Optá por prendas combinables y versátiles que te permiten llevar menos cantidad de prendas, ganando en funcionalidad y practicidad.
• Para evitar looks demasiado monótonos, incorporá colores en accesorios.
•  La regla general es llevar 2 a 4 prendas superiores por cada prenda inferior.
• Elegí las prendas según la cantidad de tiempo y actividades que tenés previsto realizar: si tenés planeado estar en la playa gran parte del día, elegí primero las prendas para esto y luego para tus otras actividades.

 Para la playa, no te puede faltar: 

ð  pareos

ð  shorts

ð  camisas que podés combinar con shorts y pantalones

ð  vestidos: soleros que ocupan poco lugar y los podés combinar para usar durante el día y la noche así como algún vestido más formal para la noche

ð  abrigos para la noche: no te olvides que a la noche en la costa hace mucho frío. Llevate un abrigo potente y algo más liviano como una campera de jean o de cuero para los días más templados.

ð  abrigos para la playa: buzos, saquitos livianos, etc.

ð  al menos dos trajes de baño

ð  lentes de sol y sombrero

ð  calzado cómodo: sandalias, ojotas, chatitas, zapatillas siempre un par para la noche, más jugado y llamativo

ð  carteras: bolso para el día y clutch o cartera más pequeña para la noche

zapatos que ellos odian!!!!

Para nosotras, los zapatos son un elemento fetiche: nos encanta tener varios en el placard, aunque no usemos la mitad. Cada momento corresponde con un calzado especial. Pero si tu intención es conquistar a un chico con tus zapatos, tené cuidado, porque la mayoría de los hombres odia lo que nosotras amamos.

plaformas

¿Qué?! Las plataformas son sexys, cómodas y quedan bien con cualquier cosa!! Bueno, pero el 58% de los hombres indicó que las odiaba. Sobre todo cuando eran muy altas!!! Parece que el problema en este caso vendría a ser que no les gusta quedar más bajitos que nosotras. Así que a guardaremos las plataformas hasta encontrar a un chico lo suficientemente alto.

Taco chino

Aunque nos resulten re cómodos, ellos odian el taco chino.  De hecho, fue el zapato que mayor rechazo tuvo en la encuesta con 71% de los votos… 

Uggs

En esta época del año, las botas Uggs o similares son ideales por lo cómodas y calentitas que son. Nosotras mismas somos capaces de reconocer que son como pantuflas y parece que las pantuflas no les resultan muy sexys a los hombres. Y bueno… es entendible, ¿no?Crocs

Mmm fueron furor algún verano, pero ya fueron. Están pasadas de moda y además, los chicos las odian!!!

Chatitas

Aunque nos parezcan el calzado ideal para ir del shopping o al cine con tu chico, ellos odian las “zapatillas de ballet” como les llaman. ¿Les resultarán demasiado infantiles?

Zapatillas deportivas

Ok, esto podemos entenderlo ya que las zapatillas deportivas no son lo más femenino del planeta. Pero a ellos también les gusta vernos lindas y para eso… tenemos que hacer ejercicio!!! ¿Con qué quieren que entrenemos?

¿Usás alguno de estos calzados? ¿Dejarías de usarlos porque a los chicos no les gustan?

pin pong (brenda asnicar y ricardo abarca)

Desde su estreno por la pantalla de Fox, Cumbia Ninja es todo un éxito!! Además de contar con un elenco increíble, tenemos que decirlo: Brenda Asnicar y Ricardo Abarca la súper rompen!!! Por eso te presentamos 15 cosas que tal vez no sabías sobre ellos.

PING PONG Ricardo Abarca

-Un actor: Will Smith

-Comida preferida: Pizza

-Un lugar en el mundo: Mi casa

-Un deporte: Fútbol

-¿Qué hacés cuando no trabajás?: Dormir

-¿Cantar o actuar?: Actuar

-Un cantante: Robbie Williams

-Un deseo: La felicidad, mía y de los que me rodean

PING PONG Brenda Asnicar

-Una película: Vértigo de Alfred Hitchock

-Un lugar en el mundo: Mi casa

- Una canción: Purple Rain de Prince

-Comida preferida: Asado

-¿Qué hacés cuando no trabajás?: Un millón de cosas!!

-¿Juana o Nieves?: Nieves

vichas de flores

 vinchas de flores! son el must de esta temporada. Anticipate a la moda!! Antes de que veas a todas tus amigas con las coronas, entérate con qué looks podes combinarlas y cómo llevarlas con estilo.

Si sos rubia, las vinchas te van a resaltar con flores en la gama del colorado, negro, violeta o azul. Si sos morocha, podés jugar con los colores naturales: blanco, amarillo, celeste o rosado como lo hace Vanessa Hudgens.

• Look casual

Combiná un jean clarito con una remera lila estampada y completá tu look con una vincha en colores pastel.

• Look bohemio

Ponete tu pollera larga preferida con una  musculosa blanca con inscripciones  y una vincha con flores bien llamativas.

• Look roquero

Usá unas buenas calzas bordeaux con una remera negra, un cinturón de tachas y una  corona de flores negras o violetas.

animate dale que esta coronas son super economicas!

conoce los riesgos de las redes sociales

ovio nos encanta twitter y facebook amamos subir fotos,chatear con amigos o con ese chico que nos enloquece.pero tenes qu estar atenta y conocer los peligros de las redes sociales..

¿que son?

*ciberbullying:es algo super comun y consiste en resivir mensajes hirientes o amenazas de alguien que solo lo hace por diversion atenta acordate de las opciones de bloqueo y privacidad

pishing: es una especie de fraude en donde te hacen creer que entras a una pagina o aplicacion autentica pero en realidad es para tener acceso a tus datos y usarlos hasta para el mercado negro lo peor sin darte cuenta ...

cuentas falsas :se puso de moda robar la identidad de alguien su foto su nombre y hacerse pasar por el o ella si notas algo extraño en sus comentarios chequea telefonicamente si esa persona es quien dice ser .....

   protegete

1_tene siempre tu perfil en privado

2_no agregues a personas que no conoscas tampoco aceptrs personas que no conoscas

3_no publiques datos personales tuyos de amigos o familiares

4_jamas digas donde estas o que te vas a quedar sola en casa

5_no entres a links o aplicasiones a menos que estes segura de que son autenticas

espero estos tips les sirban besos

20 prendas basicas para estar a la moda

1_un vestido manga larga

2_chalecos de piel sintetica

3_botines

4_tacones negros

5_gabardina

6_chaquetas militar

7_leggins

8_bufanda gruesa

9_plataformas

10_denim shorts

11_carteras tipo sobre

12_faldas plisadas

13_tops basicos negros

14_tacones nude

15_pantalones de colores

16_sombreros fedora

17_

CROP TOPS

18_capelinas

19_camisas blancas 

20_faldas asimetricas